ヘルシオはダイエットに最適です。
おすすめメニュー
温泉卵
公式アプリのレシピでは「２〜８個まで自動でできます」と書いてあります。
わたしは、いつも６個つくって、冷蔵庫に入れて、毎食時に１個ずつ食べています。
作り方
１．水タンクに水をいれます。
２．角皿に調理網をのせ、卵を並べる。
３．メニュー→検索→食材からさがす→卵→温泉卵
４．スタート
５．「できあがりました！」の声が聞こえたら、取り出して、冷水につけます。
６．粗熱がとれたら、冷蔵庫に入れる。
食べ方
器に入れて、濃縮タイプの麺つゆをお好みの量、入れて味付けします。
プリン
材料
- 卵・・・・・・・・４個
- 牛乳・・・・・・・500cc
- バニラエッセンス・数滴
- 砂糖・・・・・・・25g（かなり甘さ控えめです）カラメルソース用 砂糖 ５０ｇ
水 大さじ１（15cc)＋大さじ１（15cc)作り方
作り方
１．（カラメルソース）小鍋に砂糖と水大さじ１杯を入れ弱火にかけてください。
（このとき鍋を動かさない）
２．鍋の中が泡立ち、茶色く焦げてきたら、大さじ１杯の水を入れて、スプーンでかき回します。
３．それをプリン容器に流し込みます。（わがやでは上記の材料で容器８個分にわけました）
４．（プリン）鍋に牛乳と砂糖を入れて火にかけて、砂糖を煮溶かしてください。（砂糖が溶ければいいので、沸騰させない）
５．ボールに卵を割り入れ、ほぐして、その中に４をいれます。
６．バニラエッセンスをお好みで数滴加え、混ぜます。
７．プリン容器に６を茶こしでこしながら、注ぎ分けます。
８．アルミホイルでフタをして、角皿に並べ、上段に入れる。
８．ヘルシオのプリンモードでスタートします。
９．「出来上がりました！」の声がしたら、一つ取り出し、火の通り具合を見て、必要なら加熱を延長する。（またはすぐに取り出さないで予熱をつかう）
まとめ
① 温泉卵をまとめて作っておくと、毎食時にカンタンに準備できて、しかも美味しいので食べ続けられます。
その温泉卵を作るのに、ヘルシオはカンタンで、面倒くさがりのわたしにも続けることができています！！
ちなみに、電気代やガス代をあまり使わずに温泉卵を作るなら、シャトルシェフがおすすめです。
② プリンはダイエットしている人のための砂糖少なめレシピです。
砂糖少なめだと茶碗蒸し風です。
カラメルソースの甘みがあるので、ダイエット中はそれで我慢です！！
手作りだと砂糖の量がわかるので、安心してたくさん食べられます。
砂糖以外の材料は卵と牛乳なので、ダイエット中のアラフィフのおやつとしておすすめです♪
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