ここのところ、寝不足が続いています。
やらないといけないことがたくさんあります。
他の人から見たら、やらなくてもいいこともあるのかもしれませんが・・・
そのへんの判断がダメなのかもしれません。
寝ている間に、体の中の壊れたところが修復されると聞いたことがあります。
寝不足だと修復されないままになってしまうことになりますよね。
寝不足で病気になることもある
わたし、持病があるのですが、最近、調子が良かったので、もしかしたら、薬をのまなくても大丈夫なのでは？と思うくらいでした。
でも、昨日から両手が腫れて痛いです。
やっぱり、治ってなかった〜
寝不足が原因だ。
いつもは追加で薬を飲みますが、昨日はちょっと早く寝て様子を見ました。
朝起きて、まだ、手の腫れは左手は治ってません。
が、たぶん今日の朝の薬をのんだら、腫れと痛みが引いてくるはずなので、様子を見ます。
薬に頼らず、生活習慣を改善して、病気を治す（予防するor悪化させない）
発病のきっかけは、遺伝と妊娠出産とその後の寝不足だったんじゃないかと思っています。
遺伝だと思うのは曾祖母が似たような病気だったと聞いたことがあるからです。
でも、遺伝や妊娠出産だけだったら、発病しなかったかもと思っています。
今は、その病気は発病から早めに対処すれば、ほぼ治癒することもあると聞いています。
そうでなくても、薬ものめば、症状もある程度コントロールできたりしますが、薬で抑えることに頼らずに、日頃の生活習慣も気をつけたいと思います。
生活習慣病ではなくても、「睡眠」「休養」「食事」が乱れていたら、どんな病気でも悪化させることはありそうですね。
そして、病気になる前に、生活習慣を改善して、病気にならないようにできれば、ベストですね。
睡眠を長くとるための対策案
睡眠を長くとれるように、日々の家事や仕事を単純化、自動化、軽減することも考えています。
・料理はレシピを見なくても作れるものだけにする
・一番、力を入れたいこと以外は、頑張らない
・KINTONE（アプリを作れるクラウドサービス）を使って、日々の仕事をクラウド化する（ファイルをしたり、探したりという作業が減る）
とりあえず、なんらかの工夫をして、睡眠や本当にやりたいことに時間をさけるようにしていこうと思っています。
今日もお読みいただき、ありがとうございました！
